关于心理健康的标准，有各种各样的说法，有的很简单，有的很复杂。心理健康是一种相对的状态，世界上并没有绝对心理健康的人。结合一些心理学家的观点，在实际生活中我们可以从以下十个方面来衡量一个人心理健康的程度：

1、有安全感

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人易产生抑郁、焦虑等心理，会引起身体各种功能的失调，甚至会导致病变。心理健康的人能理智地分析、处理周围的不安全因素，从而有安全感。

2、了解自己

对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己的能力的工作或学习，显得力不从心，对身心是不利的。超负荷的工作或学习，会给健康带来麻烦。心理健康的人能按自己的能力、兴趣和需要给自己提出恰当的、力所能及的目标，使自己能适应环境，并经常有成就感。

3、生活目标切合实际

由于社会生产发展水平及个人的能力、条件等有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。心理健康的人热爱生活，在消费观念上，既不奢侈也不吝啬，能在一些平常的、普通的生活活动中，体会到生活的乐趣。

4、与外界环境保持接触

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。心理健康的人会通过各种途径了解周围的世界，并与各种社会关系，如亲属、朋友、同学等，保持一定水平的交往。

5、保持个性的完整和和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。心理健康的人，能发展出一些符合自己的能力特点和性格的兴趣和爱好，在从事自己爱好的活动时，能得心应手，从中体验到乐趣和满足，并有所成就，有所创造。

6、具有一定的学习能力

现代社会是一个知识决定命运的时代，社会对人的科学文化素质要求日益提高，而且知识更新很快，为了适应新的形势，就必须有不断学习新的东西的能力的热情，才能使生活和工作得心应手，少走弯路，以取得更大的成功。

7、保持良好的人际关系

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。一些不良的情绪会损害健康，所以必须得到合理的释放或控制，以便保持心理平衡。

9、发挥自己的才能与兴趣爱好

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

10、个人的基本需要应得到一定程度的满足

心理健康的人，能通过合理的方法实现自己的理想，满足自己的需要。在一个文明和法制的国家，满足需要必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然会损害心理健康。